Běhání fitness i maratony

Tato kniha je určena jedincům všech úrovní fyzické
kondice, kteří milují běh nebo právě chtějí začít běhat.
Nabízí rady a tipy týkající se běžeckého vybavení,
stylů, technik zahřátí a vychladnutí, strečinku,
výživy, informace o procesu adaptace, maximálním
příjmu kyslíku, o specifi ckých potížích žen - běžkyň.
Věnuje se 10 typům běžeckého tréninku, naučí vás
vést si běžecký deník. Obsahuje tréninkové programy
pro začátečníky, kondiční fi tness trénink, pro
krátké trati, půlmaraton a maraton.