Do praktického manuálu cvičení je zaradených pre každú úroveň nácviku pressingu niekoľko cvičení. Uvádzané cvičenia budú len prvotným návodom a pomôckou, ku ktorej každý užívateľ priloží svoje vlastné nápady a kreativitu pri konštrukcii tréningových prostriedkov pre nácvik a zdokonaľovanie pressingu.
Pre lepšie pochopenie tematiky pressingu ponúkame jeho fenomonelógiu, ktorou sa pokúsime vysvetliť základnú javovú stránku pressingových taktík, umožňujúcich jednotný výklad elementárnych javov súvisiacich s danou témou.
1.diel trilógie pressingu odkrýva korene pressingu v minulosti, ktoré sa na evolučnej osi posúvali do defenzívneho portfólia súčasných mužstiev v podobe, ktorá prispela ku generalizácii defenzívnej proaktivity ako jedného zo základného ,,modus operandi,, pre spätné získavanie lopty v súčasnom futbale.