Diár je zbierkou najchutnejších zdravých vegánskych jedál, účinných cvikov v podobe fotopostupov , motivačných príbehov, ale aj myšlienok samotného autora, fitnestrénera Janyho Landla. Diár obsahuje dostatok miesta na zapisovanie, kalendár so slovenskými aj českými menami . Doplnený je o priestor na zapisovanie denných tréningov, pitný režim či prehreškov.