0

Knihy

Zhluboka se nadechni

Zhluboka se nadechni

Snižte chronický stres už za 7 dní

Autor: Elissa Epel
Vydavateľstvo: Jan Melvil publishing 2024
EAN: 9788075552068

Cítíte se pod neustálým tlakem a nevíte, jak z toho ven?

čítať viac

Ďalšie vydania a podobné tituly

Amalia dýchá zhluboka

Amalia dýchá zhluboka

Kolektiv autorů

Dybbuk 2008 7,38 €
Nadechni se potřetí...

Nadechni se potřetí...

Dagmar Digma Čechová

MOBA 2024 14,80 €
Dostupnosť:
Dodanie 1 až 7 dní

Dostupnosť v kníhkupectve:
Academia, Bratislava - nie Pergamen, Senec - nie

15,71 € Bežná cena 17,45 €
 

Viac o knihe

Cítíte se pod neustálým tlakem a nevíte, jak z toho ven? Elissa Epel přináší sedmidenní plán, který vám pomůže přehodnotit váš vztah ke stresu a lépe se s ním vypořádat.
Odhaluje, jakou roli hraje v našich životech, kdy nám škodí a kdy naopak překvapivě prospívá. Především ale představuje účinné strategie, které vám pomohou zvládat náročné situace a přetížené mysli poskytnou opravdovou úlevu.

Přední specialistka na stres vás naučí jednoduchá, časově nenáročná cvičení, která nic nestojí, můžete je provádět takřka kdekoli, a díky nimž budete nejen posilovat svou psychickou odolnost, ale navíc aktivujete buněčné sebeopravné mechany.


Z knihy si mimo jiné odnesete:
* Připravovat se na stres vám nepomůže zvládnout jej lépe v okamžiku, kdy obávaná situace nastane.
* Chronický stres způsobuje stárnutí buněk a obecně dopadá více na ženy než muže.
* Tipy, jak zvýšit svoji odolnost pomocí otužování a vysoce intenzivního intervalového tréninku.
* Lidské tělo se ze stresu umí skvěle zotavit, nenávratně ho nepoškodí ani několik těžkých měsíců.
* Stresující myšlenky a jejich prožívání můžeme dostat pod kontrolu i pouhým držením těla a správným dýcháním.

"Stres ze své podstaty není špatný; jeho chronická podoba však áno."

VYDAVATEĽSTVO Jan Melvil publishing
ROK VYDANIA 2024
ISBN 978-80-7555-206-8
JAZYK český
POČET STRÁN 260
VÄZBA mäkká
ROZMER 218 × 145 × 18 mm
HMOTNOSŤ 400 g

Ďalšie tituly od autora Elissa Epel

Zhluboka se nadechni

Zhluboka se nadechni

Elissa Epel

15,71 € Jan Melvil publishing 2024
Recept proti stresu

Recept proti stresu

Elissa Epel

13,49 € Eastone Books 2024