Autor: Brigitte Engammarová
Vydavateľstvo: IKAR 2018
EAN: 9788055159287
Ochabnuté svalstvo, jeho nedostatočná pružnosť a nesprávne držanie tela sú častými príčinami bolestí chrbta. Táto praktická príručka prináša 6-týždňový program na posilňovanie, naťahovanie a spružnenie chrbta pomocou každodenného jednoduchého 20-minútového cvičenia bez rizika zranenia.
čítať viac
Ochabnuté svalstvo, jeho nedostatočná pružnosť a nesprávne držanie tela sú častými
príčinami bolestí chrbta. Táto praktická príručka prináša 6-týždňový program na posilňovanie,
naťahovanie a spružnenie chrbta pomocou každodenného jednoduchého
20-minútového cvičenia bez rizika zranenia. Progresívne tréningy prispôsobené individuálnemu
telesnému stavu účinne spevňujú chrbtové svalstvo, budete vďaka nim pohyblivejší,
osvojíte si dôležité návyky a správne držanie tela a naučíte sa jednoduché
cviky, pomocou ktorých si okamžite zmiernite bolesti a svalové napätie.