0

Knihy

Toto nie je diéta, to je život + Pracovný zošit

Toto nie je diéta, to je život + Pracovný zošit

Od malých zmien k veľkým výsledkom

Autor: Matúš Špirko
Vydavateľstvo: COACH OF PEOPLE 2017
EAN: 9788097258948

Viete čo znamená úspešné chudnutie?

čítať viac

Ďalšie vydania a podobné tituly

Nie, nie, nie, veruveru nie

Nie, nie, nie, veruveru nie

Dániel Varró; Írisz Agócs

Verbarium 8,91 €
Toto nie je kuchárska kniha 2

Toto nie je kuchárska kniha 2

Jozef Koleják

SLOVART 2021 17,56 €
Toto nie je kuchárska kniha

Toto nie je kuchárska kniha

Jozef Koleják

SLOVART 2019 15,80 €
Dostupnosť:
Dodanie 1 až 7 dní

Dostupnosť v kníhkupectve:
Academia, Bratislava - nie Pergamen, Senec - nie

14,31 € Bežná cena 15,90 €
 

Viac o knihe

Viete čo znamená úspešné chudnutie? Úspešne chudnutie je také pri ktorom nie len dosiahnete svoj cieľ, ale tento výsledok si udržíte počas celého svojho života.
Kniha ponúka praktické kroky, rady a tipy, vďaka ktorým mnoho ľudí dosiahlo výsledok v podobe štíhlejšej postavy, lepšieho zdravia a iného myslenia.
Princípom knihy sú postupné zmeny, ktoré nevytvárajú zbytočne veľký odpor a preto je to zvládnuteľné pre každého kto sa rozhodne schudnúť a zmeniť svoj život.

Kniha je navrhnutá tak, aby kroky, ktoré sú v nej uvedené dokázal zvládnuť úplne každý. Naučíte sa ako si vybudovať správne stravovacie návyky ako sa viac hýbať vo svojom živote a čo je hlavné vďaka vyskúšaným technikám a návodom sa nebudete musieť nútiť ísť trénovať alebo dodržiavať diétu.
Kniha je rozdelená na tri časti. V prvej sa venuje autor strave. Zistíte ako skvalitniť svoje stravovanie tzn. čo jesť , koľko máte jesť a kedy máte jesť.
V druhej časti sa autor venuje pohybovej aktivite a opisuje ako nájsť takú aktivitu, ktorá Vás bude baviť, nebudete sa musieť do nej nútiť a tým pádom budete schopný hýbať sa viac, byť pritom šťastný a dosahovať v chudnutí a zdravom životnom štýle výsledky.

Tretia časť je venovaná psychológií. Naučíte sa pozerať na chudnutie inak. Ako zmeniť myslenie tak, aby ste na seba nevytvárali pri chudnutí zbytočný tlak a zároveň chudli. Ďalej sa dozviete ako reagovať pri rôznych situáciach, ktoré ľudia vnímajú ako prekážky v chudnutí. V knihe pochopíte, že ak sa zmeníme vo vnútri, zmeníme sa aj navonok.
Súčasťou knihy je pracovný zošiť, ktorý vás bude sprevádzať na vašej premene a poskytne vám jednoduchý a overený manuál na to ako zmeniť svoju postavu, zdravie a myslenie k lepšiemu.
Pre inšpiráciu sa môžete prostredníctvom knihy dostať na náš web, kde nájdete množstvo ďalších tréningových plánov, videí, príbehov ľudí, motivácie a pod.

VYDAVATEĽSTVO COACH OF PEOPLE
ROK VYDANIA 2017
ISBN 978-80-972589-4-8
JAZYK slovenský
POČET STRÁN -
VÄZBA -
ROZMER 210 × 150 × 18 mm
HMOTNOSŤ 409 g

Ďalšie tituly od autora Matúš Špirko

Už žiadne bla bla bla o chudnutí

Už žiadne bla bla bla o chudnutí

Matúš Špirko

26,01 € COACH OF PEOPLE 2023
Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život

Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život

Matúš Špirko

8,09 € COACH OF PEOPLE 2018
Toto nie je diéta, to je život + Pracovný zošit

Toto nie je diéta, to je život + Pracovný zošit

Matúš Špirko

14,31 € COACH OF PEOPLE 2017