Mechanika zad

Tato třetí kniha kanadského lékaře představuje první počin svého druhu určený široké laické veřejnosti, který přistupuje komplexně k problematice bolesti zad. Kniha prezentuje výsledky 35 let výzkumu a studií funkce páteře. Přináší celou sérii postupů, které dohromady tvoří převratnou metodu řešení problémů s bolestmi zad. Je přehledně rozdělena do čtyř částí:


Základní principy funkce páteře:

Anatomie a fyziologie zad (obratle, ploténky, svaly, nervy, vazy): vysvětleno stručně, srozumitelně, jednoduše a poutavě

Jak páteř reaguje na základní každodenní pohyby – zved, sed, leh nebo ohyb

Jak můžeme odhalit původ bolesti zad

Postupy, jak odstranit příčiny bolesti zad

Jak si osvojit pohybové návyky při základních činnostech: správné sezení, správná chůze, správné ležení

Základní cviky a pohyby vedoucí ke správným pohybovým návykům

Náprava špatného držení těla

Cviky k posílení páteře, program na posílení břicha a sedacích svalů

Kniha je doplněna o případové studie, příběhy konkrétních pacientů, zkušenosti vrcholových sportovců

Komu je kniha určena?

Široká veřejnost bez ohledu na pohlaví a věk – každý, kdo trpí bolestmi páteře

 Administrativní pracovníci s dlouhodobě špatně zažitými pohybovými návyky

Sportovně aktivní jedinci, fyzicky pracující, starší lidé a lidé s dysfunkcemi zad